Kylie・30歲・HR (System Specialist)・其他特定的焦慮症

​

​

我曾經是一名焦慮症患者。

在還未接觸Emily以前，我的自信心很低，常常覺得自己很多東西都做得不夠別人好。每天也會擔心很多事情，什麼事也會想到最壞的情況。每天晚上都會反覆回想自己當天有沒有做錯事，有沒有令人覺得不開心，從而引致嚴重失眠的問題，一直需要以精神科藥物及安眠藥的幫助入睡。這種狀況持續了大約八年。我曾經以為自己以後，都會維持這種生活，直至認識了Emily。

在Emily的幫助之下，我的情況慢慢好轉，失眠的情況亦大有改善。現在的我已經不需要依靠藥物去生活。Emily幫助我重新建立自信，渡過了轉換工作，戀愛和結婚這幾個重要的人生階段，拯救了曾經在低谷的我。

​

非常感謝Emily，如果沒有她的幫助和支持，現在就沒有幸福的我！

陳小姐・26歲・服務性行業・暴食症

三年前，我每天都被情緒困擾，對所有事物都沒有興趣，也失去動力、對人生都沒有憧憬，就像活在痛苦之中。

後來，得到姐姐的介紹，認識到張小姐Emily，她從地獄拉我回來似的，我真的十分感激她。

每次見面張小姐，她總會用親切的笑容和我打招呼，每當我見到她我都會有一種安心的感覺，還有給我好大的信任渡過難過的時候，我簡直每天都期待快一點度過一星期能夠跟張小姐分享我的傷痛，感覺只有張小姐明白我，甚至變成了依賴。

幸得到張小姐三年來跟我分析我的煩惱、給我解決問題的方法，我終於慢慢好起來了。

她幫了我很多很多，生命裏能夠認識到張小姐真的感恩，想像不到如果沒有張小姐的出現，現在的我又會怎麼樣呢？

張小姐・26歲・學生・人際關係的困擾

讀者，請問您有多了解自己？您在哪一方面最了解自己？對您來說，「了解自己」這個課題重要嗎？這些都是抽象及開放性的哲學問題，既沒有標準答案亦沒有時間終點。於我而言，這些問題十分重要，因為一個偶然的機會及一位專業的臨床心理學家，為我開啟「自我探索」的大門。

著名心理學家卡爾‧古斯塔夫‧榮格曾說過：「直到你能讓你的潛意識變成有意識之前，它會主導你的人生而且你會稱這為命運。」我對此話有著深刻的體會，因為在過去，我一直在人際關係方面，特別是較為親密的人相處時產生不少磨擦：妒忌、佔有慾強、沒有安全感、擔心失去⋯⋯ 這些想法及負面情緒為我帶來一次又一次的破壞性行為，而這些惡性循環其實一直在我的潛意識包裹下主宰我的命運。隨著成熟的步伐，我開始意識到一些改變是必要的，所以毅尋求臨床心理學家協助。慶幸地，我遇上張小雲小姐，她是一位十分專業，懂得觀人於微及富有同理心的臨床心理學家。在言談間，張小姐指出那些非黑即白的想法是其中一種導致不良行為的原因。後來在張小姐的循循善誘下，我開始了解自己更多，那些不良的行為亦逐漸改善。我十分感激張小姐，她將我的潛意識帶上意識層面，亦一直陪伴我走過「自我探索」的漫漫長路，開啟我在生命領域中各方面的潛能。

林先生・25歲 ・大學生・經常焦慮症及抑鬱症

​

疲倦、緊張、焦慮、迷惘、無力、悲傷⋯⋯覺得生存只有無盡痛苦和殘酷的競爭。至於我，我氣數已盡。我的存在根本是個錯誤 —— 我不應該繼續浪費地球資源‥‥‥

本來以為，只要意志堅定，過了一段日子，負面想法與消沉的意志，自然不藥而癒，怎知卻是身體響起的警號，催促我盡早求醫，認真梳理情緒。

我自小自我要求很高，凡事希望做到最好。積極向上本來是件好事，但這卻無形中為自己增添無謂的包袱。我十分介意別人對我的評價，認為人生除了成就之外，再沒有其他意義，假如不能達到期望，我倒不如去死。那時的我惶惶終日，總覺得自己比其他人無用，我的生存沒有任何價值，我笨，我懶，我是個壞蛋‥‥‥

​

從固執己見到逐漸改變思路，從盲目追求完美到願意學習接受自己，六年前的我根本無法想像今天的蛻變。人格的完美，在於勇於克服困難，不斷跨過眼前的障礙。其實，生命處處滿載希望和溫暖，每走一步都有旖旎風光，不論甜酸苦辣，都能使我的人生充實而光輝。回眸眺望自己的旅途，原來，七彩繽紛與黯淡無光，只在乎我們是否願意踏出第一步，跳出隧道般的眼界，重新體會身邊的一點一滴。

​

人生漫漫長路，走著走著，每個人總會有累垮的一天。不用怕，有人已經伸出了手，願意陪伴你左右。

陳小姐・30歲・慈善團體文員・抑鬱症

2015年初受情緒困擾，感到恐懼和無助之際找到了張小雲女士的協助。在接下來的兩年，情緒有高有低，狀態時好時壞，我非常慶幸在途上能得到張女士在治療及情緒病上不同的專業意見。也非常感激她的耐性和主動聆聽，讓在黑暗中的我知道自己不是孤單一人。她豐富的經驗讓我知道情緒困擾和情緒病並不是罕見、可怕的事。一步一步對自己寬容一點，總能夠走過漆黑的隧道。

感謝當時在低谷的自己有伸出手尋找幫助，感激Emily的專業和empathy。但願更多在漆黑隧道中的人也能找到像Emily 一樣的人與他們同行。

​

​

黃小姐・40歲‧文員・經常焦慮症及抑鬱症

​

那一個年頭是深刻的一年。

白天的我笑臉迎人，那一個大家都認為好能幹、好值得交託的我，然而白天一切的事都令我感覺疲倦。

晚上回到家了，我還是笑著臉蛋，夜深了，一次又一次從惡夢驚醒來，那些急促的節奏，那一種停不下來的感受，每一次，那些夢就像帶我搭了一程過山車一樣，醒來就是好累呀，怎麼辦啊？彷彿幾個月沒睡覺了！

為甚麼我會這樣呢？我不知道。

有問題沒有解決嗎？我不知道。

但是我的身體告訴我，我，有問題啊！

經過家庭醫生的悉心診斷，證實了我患有經常焦慮症 Generalized Anxiety Disorder及輕微的抑鬱症。說甚麼呢，我和一般人一樣，不理解。我從各種途徑找尋知識，努力尋求答案，從網絡上的資訊，認識了香港健康情緒中心，接受了認知行為治療的輔導服務，我重新認識了自己，過程中令我釋放了自小孩時候所積累的受傷、成長的痛苦和從前累積及現有壓力，令我更加明白自己的人生正受著甚麼影響。

​

感謝陪伴我的心理學家，讓我學習有效的情緒管理及舒減壓力的方法。感謝我的家人和朋友一直在我身邊支持和諒解，那是無條件的，給了我最溫暖的陪伴，靜靜待著至我康復過來，很珍惜生活當中的愛與陪伴。

感謝Emily，想跟妳說，現在我學懂了怎樣面對人生，無論苦難或順境，知道苦，也知道微笑著過好生活，祝妳平安喜樂！